Wat bei eeler Leit gutt fir den Darm ass, kéint och gutt fir hiert Gehir sinn. Eng bahnbrechend Zwillingsstudie huet festgestallt, datt den deegleche Protein- a Präbiotika-Ergänzungsmëttel d'Erënnerungsleistung bei Leit iwwer 60 verbessert hunn.
D'Resultater vun dëser Studie, déi Ufank vum leschte Joer publizéiert goufen, si nodenklech, besonnesch wann een bedenkt, datt déiselwecht visuell Gedächtnis- an Léiertester benotzt goufen, fir fréi Zeeche vun der Alzheimer Krankheet z'entdecken.
Dës Duebelblindstudie huet zwou bëlleg, pflanzlech Faser-Präbiotika involvéiert, déi an Apdikten weltwäit verfügbar sinn.
Präbiotika sinn net verdaubar Substanzen, déi hëllefen, d'Darmflora ze stimuléieren. Eng Zort vun esou engem Nahrungsergänzungsmittel ass Inulin, eng op Fructan baséiert Ballaststoff. Eng aner sinn Fructooligosacchariden (FOS), pflanzlech Kuelenhydrater, déi dacks als natierlecht kalorienarm Séissstoff benotzt ginn.
Fir d'Auswierkunge vun dëse Nahrungsergänzungsmittel op dat alternd Gehir ze testen, hunn d'Fuerscher vum King's College London 36 Zwillingspuer am Alter vu 60 Joer a méi rekrutéiert.
All Zwillingspaar gouf zoufälleg an zwou Gruppen opgedeelt: eng Grupp huet all Dag e Proteinpulver mat Präbiotika geholl, an déi aner Grupp huet all Dag e Proteinpulver mat engem Placebo geholl.
Dräi Méint méi spéit, bei kognitiven Tester, hunn d'Zwillingen, déi sech net vun der Inulin- oder Fruktooligosaccharid-Zufuhr bewosst waren, besser Resultater erzielt.
Ausserdeem war déi deeglech Zufuhr vu Ballaststoffer mat klenge Verännerungen an der Darmflora vun Zwillingen a Verbindung bruecht. Zum Beispill haten Zwillingen, déi Inulin oder Fruktooligosacchariden geholl hunn, eng méi héich Zuel vu beneficiellen Bifidobakterien.
Studien u Mais hunn gewisen, datt Bifidobakterien kognitiv Beeinträchtigungen reduzéiere kënnen, andeems se d'Verbindungen tëscht dem Darm an dem Gehir moduléieren.
„Mir freeën eis, dës Ännerungen an nëmmen 12 Wochen ze gesinn. Dëst huet bedeitend Auswierkungen op d'Verbesserung vun der Gehirgesondheet an dem Gedächtnis bei eelere Leit“, sot d'Mary N. Lockley, eng Geriatriefuerscherin um King's College London, wéi d'Studieresultater am Mäerz 2024 publizéiert goufen.
„D'Geheimnisser vun der Darm-Gehir-Achs opzekréien, kéint et de Leit erméiglechen, méi gesond a méi laang ze liewen.“
De King's College huet dat gréisst Register vun erwuessenen Zwillingen a Groussbritannien, an Zwillingsstudien si wichteg fir den Afloss vu Genetik an Ëmwelt op d'mënschlech Gesondheet ze verstoen.
Fréier Studien u Nager hunn gewisen, datt Nahrungsergänzungsmittel mat héijem Ballaststoffgehalt, wéi Inulin a Fruktooligosacchariden, d'Darmflora "fidderen" kënnen, wouduerch "gutt" Bakterien gedeie kënnen.
Bestëmmt Bakterien goufen och mat enger verbesserter kognitiver Funktioun bei Mais a Mënschen a Verbindung bruecht.
Et gëtt ëmmer méi Beweiser fir eng enk Verbindung tëscht dem Darm an dem Gehir. Verschidde Experten sinn elo vun dëse Resultater iwwerzeegt a nennen den Darm souguer als dat "zweet Gehir" vum Kierper.
Eng rezent Studie iwwer Zwillingen, déi um King's College London duerchgefouert gouf, seet aus, datt de Konsum vu bestëmmte "gehirfërderende Liewensmëttel" eng villverspriechend Approche fir d'Behandlung vu kognitiven Behënnerungen kéint sinn.
Och wann Präbiotika verschidden Aspekter vun der kognitiver Funktioun bei eeler Erwuessener verbessere kënnen, wéi zum Beispill d'Erënnerung an d'Veraarbechtungsgeschwindegkeet, schéngen et keng bedeitend physiologesch Virdeeler ze ginn.
Obwuel Inulin a Fruktooligosacchariden wichteg Faktoren fir d'Gesondheet vum Bewegungsapparat sinn, gouf de Muskelverloscht bei den eelere Zwillingen, déi ballaststoffräich Nahrungsergänzungsmittel geholl hunn, net verbessert.
„Dës bëlleg, rezeptfräi Planzefasere kënnen enger breeder Palette vu Leit an dësen Zäite vun ekonomesche Schwieregkeeten zugutt kommen. Si si sécher a liicht verfügbar“, sot d'Claire Stevens, eng Geriaterin um King's College London.
„Eis nächst Aufgab ass ze kucken, ob dës Effekter iwwer eng méi laang Zäit an an enger méi grousser Populatioun kënne bestoe bleiwen.“
Déi meescht Zwillinge an dëser Studie ware weiblech. Obwuel d'Fuerscher d'Resultater fir Geschlechtsënnerscheeder ugepasst hunn, hunn si och unerkannt, datt e gewësse Selektiounsbias an der KCL-Zwillingkohort präsent kéint gewiescht sinn.
An anere Wierder, Frae hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, d'Alzheimer Krankheet z'entwéckelen, a Studien ewéi dës ënnerstëtzen déi nei Meenung, datt kognitiv Réckgang net ëmmer eng Gehirerkrankung ass a vläicht och mat externen Faktoren zesummenhänkt.
Den Darm ass enk mat ville Kierpersystemer verbonnen, dorënner dem Immun- an dem Zentralnervensystem. D'Ergänzung vun der Darmflora mat bestëmmte Präbiotika a Probiotika kéint de Wee fir d'Behandlung vu verschiddene Krankheeten eben maachen.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 31. Dezember 2025