Koreanesche Birensaft, intravenös Infusiounen, Vitaminpflaster: sinn dës populär Mëttel géint Kater wierklech effektiv?

Koreanesche Birensaft, intravenös Infusiounen, Vitaminpflaster: sinn dës populär Mëttel géint Kater wierklech effektiv?
Mir all hunn et schonn erlieft: e pulsierende Kappwéi, dauernd Iwwelzegkeet an e Gefill vun Erschöpfung, dat keng Taass Kaffi lindere kann. En Hangover déngt als Erënnerung drun, datt d'Feierlechkeeten vun gëschter hire Präis hunn.
Haut ass en Kater net méi just eng Reklamatioun iwwer e fettegt Frühstück; et ass zu engem ganz neie Geschäft ginn. De weltwäite Maart fir Katerkuren gëtt de Moment op 2,29 Milliarden US-Dollar (3,53 Milliarden AUD) geschat a soll bis 2032 6,71 Milliarden US-Dollar (10,33 Milliarden AUD) erreechen.
Dës Produkter – vu Kapselen a Gedrénks bis zu Pflaster – si populär. Bal 70% vun den Drénker soen, si géifen eng effektiv Mëttel géint en Kater kafen. Allerdéngs gëtt et de Moment keng wëssenschaftlech Beweiser fir hir Effektivitéit.
Trotz Jore vun der Fuerschung ass déi genee Ursaach vun engem Kater nach ëmmer net kloer. Et ass awer bekannt, datt verschidde biologesch Prozesser un der Entwécklung vun dësem Gefill bedeelegt sinn.
Wann Dir Alkohol konsuméiert, gesäit Äre Kierper en als eng Bedrohung. En brécht den Alkohol an Acetaldehyd of, e gëftegt Nieweprodukt, dat eng Immunreaktioun ausléist an entzündlech Chemikalien, déi Zytokine genannt ginn, fräisetzt.
Dës Chemikalien sinn déiselwecht, déi de Kierper benotzt fir Infektiounen ze bekämpfen, dofir fillt sech e Kater vill wéi Iwwelzegkeet un.
Alkohol ënnerdréckt d'Produktioun vun Angiotensin, engem Hormon, dat dem Kierper hëlleft Waasser ze späicheren. Ouni Angiotensin wäerts du méi dacks urinéieren, méi Waasser verléieren ewéi du konsuméiers, wat zu Duuscht, dréchenem Mond an dem typesche Kater-Kappwéi féiert.
Obwuel Alkohol Iech hëllefe kann, méi séier anzeschlofen, stéiert en Är natierlech Schlofzyklen. Dir fannt et vläicht méi einfach, an en déiwe Schlof ze falen, awer Är REM- a liicht Schlofphasen ginn reduzéiert.
Wann d'Auswierkunge vum Alkohol ofhuelen, geet Äert Gehir zréck an d'Normalitéit, mat engem erhéichte REM-Schlof a méi heefegen Erwächen, wouduerch Dir Iech den nächsten Dag träg a kognitiv behënnert fillt.
Alkohol stéiert d'Funktioun vu verschiddene Chemikalien am Gehir. Et fördert d'Verëffentlechung vu Gamma-Aminobutyrsäure (GABA), engem Neurotransmitter mat enger berouegender Wierkung, während et d'Verëffentlechung vu Glutamat ënnerdréckt, engem Neurotransmitter, deen normalerweis Erregung an Opmerksamkeet erhalen. Dëst ass deelweis de Grond, firwat Alkohol drénken e Gefill vun Entspanung ausléise kann. Awer wann de Kierper probéiert d'Gläichgewiicht vun dëse Chemikalien erëm hierzestellen, kann Angscht oder Reizbarkeet optrieden.
Modern Mëttel géint Kater sinn zënter laangem iwwer déi einfach Approche erausgaangen, "Gëft mat Gëft bekämpfen". Et gëtt elo Kapselen, déi d'Liewer schützen, Elektrolyt-räich Gedrénks, Vitamin-Party-Pflaster a Mëttel géint Kater ënner der Lupp - all entwéckelt fir d'Erhuelung ze beschleunegen.
Eng Analyse vu Mëttel géint Kater, déi 2025 um australesche Maart verkaaft goufen, huet festgestallt, datt B-Vitaminnen an Natrium déi heefegst Zutaten waren, déi a bal der Hallschent vun alle Produkter, déi ënnersicht goufen, präsent sinn.
B-Vitaminnen ginn dacks zu Kater-Mëttelen bäigefüügt, well Alkohol dës Vitaminnen ofbaut; et gëtt ugeholl, datt Natrium och hëlleft, de Flëssegkeetsgehalt opzefëllen. Et gëtt awer wéineg iwwerzeegend Beweiser, datt B-Vitaminnen an Natrium de Kater-Symptomer bei gesonde Leit däitlech verbesseren.
Natierlech Zutaten wéi Ingwer an Dihydromyricetin (eng Verbindung, déi aus japanesche Rosinenbeem gewonnen gëtt) si och populär a sinn a méi wéi engem Véirel respektiv engem Drëttel vun de Produkter präsent.
Ingwer gëtt wäit verbreet benotzt fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen, an et gëtt e puer Beweiser fir seng Effektivitéit bei Magen-Darm-Symptomer. Wéi och ëmmer, ass et ineffektiv géint Kater.
Dihydromyricetin gouf fréier als revolutionärt Mëttel géint Kater ugesinn, well et behaapt gouf, datt et d'Liewer hëllefe kéint, den Alkohol méi effizient ze metaboliséieren. Kontrolléiert Studien hunn awer gewisen, datt et net méi effektiv wéi e Placebo war, fir d'Symptomer vum Kater ze reduzéieren.
D'Effekter vun aneren üblechen Zutaten hunn sech och als net zefriddestellend erwisen. D'Aminosaier L-Cystein huet an enger Studie e gewësse Virdeel gewisen, awer d'Proufgréisst war ze kleng fir definitiv Conclusiounen ze zéien.
En anert Produkt, dat dacks als Mëttel géint en Kater ugesi gëtt, ass koreanesche Birensaft. Wann een en virum Alkoholkonsum drénkt, kann dat dem Kierper hëllefen, den Alkohol méi effizient ofzebauen. Eng Studie aus dem Joer 2013 huet festgestallt, datt et de Bluttalkoholspigel liicht senke kann an d'Konzentratioun verbessere kann. Dës Effekter sinn awer minimal, an seng Effektivitéit hëlt of, soubal en Kater ufänkt.
En anert natierlecht Mëttel, dat sech eng gewëssen Effektivitéit gewisen huet, ass rout Ginseng. Eng Studie huet festgestallt, datt am Verglach mat Leit, déi nëmme Waasser gedronk hunn, déi, déi rout Ginseng-Extrakt nom Alkoholkonsum konsuméiert hunn, manner Duuscht, manner Middegkeet, manner Bauchschmerzen an och e verbessert Gedächtnis haten.
Studien u Mais hunn och gewisen, datt Ginseng laangfristeg nëtzlech Effekter huet, andeems et Symptomer lindert a Biomarker fir Stress reduzéiert, déi mam Alkoholkonsum verbonne sinn.
Net all Medikamenter ginn et a Pëllen- oder Kräiderform. Intravenös Infusiounen ginn dacks als e Wee fir d'Energie, d'Immunitéit ze stäerken an och d'Haut ze verbesseren, ugekënnegt, a Kliniken an "Infusiounsbaren" bidden dëse Service elo fir d'Linderung vum Kater un. Awer ausser Dir sidd staark dehydréiert, gëtt et wéineg Beweiser datt dës deier Infusiounsbehandlungen méi effektiv si wéi Waasser, Iessen a Rou.
Vitaminpflaster si beléift, well se Nährstoffer duerch d'Haut liwweren, ouni den Verdauungssystem ze ëmgoen. D'Fuerschung ënnerstëtzt dës Ausso awer net ëmmer. Déi meescht Vitamine gi besser aus Liewensmëttel oder mëndlechen Nahrungsergänzungsmittel absorbéiert.
Liest och: Eemol am Dag? Firwat déi Vitamin-Hautpflaster, déi sou populär op de soziale Medien sinn, vläicht net fir Iech funktionéieren.
Wärend de Maart fir Katerkuren weider wiisst, ass d'wëssenschaftlech Fuerschung net matgaangen. Wéi och ëmmer, déi folgend wëssenschaftlech bewisen Methode kéinten sech als hëllefräich erweisen:
Wann Dir Ären Alkoholkonsum kontrolléiert an en op net méi wéi ee Standardglass pro Stonn limitéiert, gëtt dat Ärer Liewer Zäit sech unzepassen, wat d'Wahrscheinlechkeet reduzéiert, datt Dir Iech den nächsten Dag betrunken oder mat engem Kater fillt.
No enger Party sollt Dir genuch Schlof kréien, well de Kierper sech haaptsächlech a Rou erhëlt. Och e kuerze Schläfchen den nächsten Dag kann Äert Wuelbefannen däitlech verbesseren.
Et kann elo schwéier sinn, d'Moderatioun ze halen, awer et ass wahrscheinlech dee beschte Wee fir ze vermeiden, datt Dir Iech den nächsten Dag schlecht fillt.