D'Iessen vun Tomatenpuree kéint gutt sinn fir d'männlech Fruchtbarkeet ze verbesseren, laut enger neier Studie.
De Nährstoff Lycopen, deen an Tomaten fonnt gëtt, hëlleft d'Spermienqualitéit ze verbesseren, wat zu enger Verbesserung vun hirer Form, Gréisst a Schwammfäegkeet bäidréit.
Besser Qualitéit vu Spermien
En Team vu Fuerscher vun der Universitéit vu Sheffield huet 60 gesond Männer am Alter tëscht 19 an 30 Joer rekrutéiert, fir un enger 12 Woche laanger Studie deelzehuelen.
D'Halschent vun de Fräiwëllegen hunn all Dag 14 mg Laktolycopen (dat entsprécht zwéi Iessläffele konzentréiertem Tomatenpuree) geholl, während déi aner Hallschent Placebo-Pëllen krut.
D'Spermien vun de Fräiwëllegen goufen zu Ufank vun der Studie, no sechs Wochen an um Enn vun der Studie getest, fir d'Effekter ze iwwerwaachen.
Wärend et keen Ënnerscheed an der Spermienkonzentratioun festgestallt gouf, war den Undeel vu gesond geformte Spermien a Beweeglechkeet bal 40 Prozent méi héich bei deenen, déi Lycopen geholl hunn.
Ermuttigend Resultater
D'Team vu Sheffield sot, si hätten sech dofir entscheet, e Nahrungsergänzungsmittel fir d'Studie ze benotzen, well Lycopen am Iessen fir de Kierper méi schwéier opzehuelen ass. Dës Method huet och bedeit, datt si sécher konnten sinn, datt all Mann all Dag déiselwecht Quantitéit vum Nährstoff kritt.
Fir déi gläichwäerteg Dosis Lycopen ze kréien, hätten d'Fräiwëlleger 2 kg gekacht Tomaten pro Dag missen konsuméieren.
Nieft der erhéichter Spermienqualitéit gouf Lycopen och mat anere Gesondheetsvirdeeler a Verbindung bruecht, dorënner d'Reduktioun vum Risiko fir Häerzkrankheeten a bestëmmte Kriibsarten.
D'Resultater vun der Studie markéieren e positiven Schrëtt fir d'Verbesserung vun der männlecher Fruchtbarkeet, wéi d'Dr. Liz Williams, déi d'Fuerschung geleet huet, der BBC gesot huet: "Dëst war eng kleng Studie a mir mussen d'Aarbecht a gréissere Studien widderhuelen, awer d'Resultater si ganz encouragéierend."
„Den nächste Schrëtt ass, d'Übung bei Männer mat Fruchtbarkeetsproblemer ze widderhuelen a kucken, ob Lycopen d'Spermienqualitéit bei dëse Männer erhéije kann, an ob et Koppele hëlleft, schwanger ze ginn an invasiv Fruchtbarkeetsbehandlungen ze vermeiden.“
Alkoholreduktioun kann Är Chancen op eng Schwangerschaft verbesseren (Foto: Shutterstock
Verbesserung vun der Fruchtbarkeet
Männerlech Onfruchtbarkeet betrëfft bis zu der Hälft vun de Koppelen, déi net schwanger kënne ginn, awer et gëtt eng Rei vu Liewensstilännerungen, déi Männer maache kënnen, wa se Fruchtbarkeetsproblemer hunn.
Den NHS rät, den Alkoholkonsum ze reduzéieren, net méi wéi 14 Eenheeten pro Woch ze empfeelen an opzehalen ze fëmmen. Eng gesond, ausgeglach Ernärung an e gesond Gewiicht sinn och essentiell fir d'Spermien a guddem Zoustand ze halen.
Op d'mannst fënnef Portioune Uebst a Geméis sollten all Dag giess ginn, souwéi Kuelenhydrater, wéi Vollkornbrout a Pasta, a magert Fleesch, Fësch a Hülsenfrüchte fir Protein.
Den NHS recommandéiert och, locker Ënnerwäsch ze droen, wann Dir probéiert schwanger ze ginn, an de Stressniveau niddreg ze halen, well dëst d'Spermienproduktioun limitéiere kann.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 04. Dezember 2025